Tinh Trùng Ít Nên Ăn Gì Để Phục Hồi Sản Sinh Ra Nhiều Tinh Trùng

Tinh trùng là nhân tố quyết định tới sự thành công của quá trình thụ thai. Khi tinh trùng yếu sẽ làm giảm khả năng thụ thai và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe sinh sản ở nam giới. Vậy tinh trùng ít nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tham khảo chi tiết bài viết dưới đây.

1. Tinh Trùng Di Chuyển Chậm Phải Làm Gì?

Theo các chuyên gia cho biết, song song với việc dùng các loại thuốc tăng cường chức năng sinh lý thì nam giới cần chủ động khắc phục tình trạng này theo những cách như:

• Có chế độ dinh dưỡng cân đối
• Duy trì cân nặng cơ thể một cách hợp lý
• Cải thiện thể lực và tinh thần
• Tránh xa chất kích thích.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng lên gấp nhiều lần. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho người bị yếu tinh trùng:

2. Ăn Gì Để Sản Sinh Ra Nhiều Tinh Trùng?

Tinh trùng yếu ở nam giới do một số nguyên nhân khác nhau nhưng bạn đều có thể cải thiện mỗi ngày bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy tinh trùng ít nên ăn gì?

2.1 Thực phẩm chứa axit folic

Không chỉ quan trọng với phụ nữ mà axit folic cũng cực kỳ cần thiết đối với các phái mạnh đang có ý định làm cha. Axit folic giúp tạo ra các DNA và đội quân tinh trùng khỏe mạnh. Không nên bỏ qua các loại thực phẩm giàu folate như đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc trong khẩu ăn hằng ngày.

2.2 Ăn các loại hạt để tinh trùng khỏe mạnh

Các loại thực phẩm giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có lợi trong chuyện tăng cường tinh binh của phái mạnh. Nhiều nghiên cứu của các chuyên gian đã kết luận rằng tinh trùng sẽ khỏe mạnh hơn khi được bổ sung đầy đủ selen và các khoáng chất.

2.3 Chuối thúc đẩy sản sinh tinh trùng

Tinh trùng ít nên ăn gì? Chuối chứa lượng bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính. Vitamin A, B1, C có nhiều trong những loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sức chịu đựng của nam giới khi lâm trận.

2.4 Thịt đỏ giúp tinh trùng khỏe mạnh

Axit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh binh nhiều rõ rệt. Ngoài ra, nhờ khả năng tăng tiết oxit nitrit, cậu nhỏ cũng khỏe lây khi cơ thể được nạp đủ lượng thịt đỏ theo nhu cầu.

2.5 Các loại đậu

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân làm hạn chế khả năng sinh sản ở phái mạnh. Do đó, trong thực đơn ăn uống hằng ngày, nam giới đừng quên bổ sung kẽm qua các thực phẩm như các loại đậu, lúa mạch, thịt đỏ.

2.6 Chocolate đen

Tinh trùng ít nên ăn gì? Bên cạnh công dụng cực hữu ích cho chuyện phòng the, chocolate đen chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit, còn kích thích khả năng sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn.

Trái cây giàu vitamin C

Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho đội quân tinh binh. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm tối đa tình trạng tinh dịch bị vón cục, tăng khả năng mang thai cao.

2.7 Hàu giúp tinh trùng khỏe

Hàu là loại hải sản giúp cho tinh trùng khỏe mạnh mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh việc chứa nhiều kẽm giúp cải thiện ham muốn, hàu còn dồi dào các amino axit thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh trùng trong hệ thống cơ quan sinh sản.

Những loại thực phẩm ở trên chỉ phần nào hỗ trợ cải thiện giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh . Nếu không may nam giới bị tinh trùng yếu thì tốt nhất nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để bác sĩ tiến hành kiểm tra và điều trị bệnh kịp thời, tránh gây ra những biến chứng sau này. Hy vọng với những thực phẩm trên đây các bạn sẽ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp anh xã của mình khỏe mạnh hơn.

3. Tinh Trùng Yếu Không Nên Ăn Gì

Ngoài việc tinh trùng ít nên ăn gì và bổ sung các thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu thì muốn các tinh binh khỏe mạnh hơn, di chuyển tốt hơn hãy lưu ý tránh tiêu thụ các thứ sau:

+ Rượu bia: Có chứa hợp chất ROH vốn rất hại cho cơ thể, có thể dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết và giảm lượng tinh trùng.

+ Bột đậu nành: Có chứa nitrohfuran, là chất gây tác dụng giảm ham muốn tình dục; giảm khả năng sinh sản ở nam giới.

+ Cafein: Sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng số tinh trùng bất thường, khiến việc thụ thai khó khăn hơn.

+ Tinh vỏ cam: Có chứa chất H.Pesperridin ngừa sinh sản.

+ Thực phẩm chế biến sẵn: Bởi chúng vốn gây bất lợi cho sức khỏe lẫn chức năng sinh sản của nam giới.

Những chia sẻ trên đây về vấn đề tinh trùng ít nên ăn gì và không nên ăn gì hy vọng có thể giúp nam giới có những kiến thức cơ bản về sức khỏe sinh sản. Nếu còn mọi thắc mắc về tình trạng tinh trùng yếu cũng như những sản phẩm tăng cường sinh lý chính hãng dành cho nam giới hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0933.861.815 để được nhân viên tư vấn trực tiếp nhé!